هل تشعرين بالرغبة فى دخول الحمام بشكل متكرر أو تفقدين السيطرة على مثانتك أثناء الضحك أو السعال، ما يسبب لكِ الإحراج والذعر؟.. إذا كانت إجابتك بنعم تعرفى على أنواع سلس البول عند النساء ونصائح لعلاجه، وفقًا لموقع Net doctor. ما هو سلس البول؟ سلس البول هو التبول اللا إرادى وهو شائع بين النساء بشكل كبير، حيث تصاب واحدة من كل ثلاث نساء بسلس البول وأكثر من 5 ملايين امرأة تعاني في بريطانيا. أنواع سلس البول هناك عدة أنواع من سلس البول، بما في ذلك ما يلي: - سلس البول الإجهادى يحدث سلس البول الإجهادى بسبب ضعف العضلة العاصرة وقاع الحوض ويحدث بسبب الحمل والولادة وانقطاع الطمث والجراحة السابقة وخاصة استئصال الرحم والسمنة وكلها عوامل تساهم في ضعف قاع الحوض، كما يحدث سلس الإجهاد عند بذل المجهود، مثل الجري أو الانحناء أو السعال أو العطس. -سلس البول الإندفاعى المثانة المفرطة النشاط تلح على المسالك البولية وهو الحاجة إلى التسرع في الذهاب إلى المرحاض وصعوبة في تأجيل هذه الحاجة، غالبًا ما يرتبط سلس البول الاندفاعى بكثرة البول، الذي يحدث أثناء النهار وغالبًا في الليل. في بعض المرضى، يحدث سلس البول الإلحاحى عندما يحدث تسرب البول قبل الوصول إلى المرحاض وغالبًا ما يكون ذلك عند الوصول إلى الباب الأمامي. -سلس البول الفائض يمكن أن يحدث سلس البول الفائض إذا لم يتم إفراغ المثانة بشكل صحيح، فإذا أصبحت المثانة ممتلئة، فقد يحدث تسرب فى البول. - سلس البول المختلط يصف سلس البول المختلط توليفة من أنواع سلس البول التى ذكرناها من قبل. نصائح لعلاج سلس البول عند النساء يمكنكِ إجراء بعض تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في إدارة وتخفيف مشاكل سلس البول: -الحفاظ على وزن صحي، يمكن لفقدان الوزن أن يقلل بشكل كبير من حدوث وشدة السلس، مع انخفاض بنسبة 20-30% من المشكلة. -تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات، لتجنب الإمساك. -مارسى تمارين رياضية منتظمة. -تجنب شرب الكافيين والكحول، لأن هذه يمكن أن يحفز الكلى لإنتاج المزيد من البول. - القيام بتمارين قاع الحوض يوميًا. -تجنب الملابس ذات الأزرار الكثيرة، والتي تستغرق وقتًا طويلاً لإزالتها عند دخول المرحاض.